Éilíonn an leagan oifigiúil faoi fheiniméan den sórt sin mar aiste bia mear do meáchain caillteanas ar feadh 7 lá go mbeidh tú meáchan a chailleadh i ndáiríre. Agus an meáchan, ar ndóigh, ní bheidh ar ais. Agus beidh do nósanna itheacháin “ag fás” sláintiúil ina n-aonar. Sea, agus beidh do chluasa bog agus silky as an pasta. Tá rogha amháin ann nuair a oibreoidh aiste bia 7 lá.
Tá do chorp comhdhéanta de chnámha láidre, hailt shláintiúla, agus go leor matán agus fíorbheagán saille. Itheann tú de ghnáth, aclaíocht go rialta, agus níl le déanamh ach breathnú go foirfe chun an iomarca sreabhach a bhaint. Sea, ní féidir leat ach "an t-uisce a dhraenáil" i gceann seachtaine, agus fiú ansin níl sé riachtanach. Is í an fhadhb le “draenáil” ná nach bhfuil sé an-shláintiúil, agus is féidir é a chleachtadh 1-2 uair sa bhliain, agus fiú ansin leis an sprioc iontach a bhaineann le comórtas a bhuachan, mar shampla. Ar mhaithe le turas, abair, chuig tíortha coimhthíocha, páirtí céime nó páirtí corparáideach, ní dhéanann daoine ciallmhar rudaí den sórt sin. Níl ort ach toisc go bhfuil sé pointless. Filleann an t-uisce “go dtí a áit” i gceithre huaire an chloig go litriúil, agus téann an chuma in olcas go tapa. Bhuel, is é an stailc ocrais tóir 7 lá an bealach is fearr chun am a chur amú.
Cén fáth nach n-oibríonn aiste bia mear do meáchain caillteanas ar feadh 7 lá
Níl ach fadhb amháin leis na roghanna roghchláir seo go léir. Ach tá sé mór. Is ionadú coincheapa é seo. In ionad a bheith mar thoradh iarbhír ar meáchain caillteanas mar gheall ar saille, aistí bia tuairteála is cúis le meáchain caillteanas, de ghnáth mar gheall ar díhiodráitíodh iad. Cuidíonn sé freisin le fáil réidh le hábhar na n-intestí, rud a chuireann cúpla kilos leis an méid a chailltear. Agus tá na torthaí seo go léir an-ghearrthéarmach. Nuair a fhilleann tú ar aon ghnáth-aiste bia, is cuma “glan agus ceart” nó lán de “sáruithe réime coinníollach,” filleann an meáchan go tapa. Cén fáth a bhfuil meáchan ann, foirmeacha at an-neamhghnách, cellulite “a thagann amach”, agus go ginearálta, cuireann an madness seo go léir cosc ort an rud a bhfuil tú ag dul ar aiste bia gasta dó a bhaint amach.
Agus tá catagóir iomlán na mban ann a bhfuil aistí bia mear sách gan phian dóibh. Is cailíní caola, beagán róthrom iad seo atá ar a gcéad aiste bia. Ar choinníoll go bhfuil an aiste bia i ndáiríre an chéad, agus roimhe sin ní raibh siad faillí uachtar reoite, pasta le cutlets agus piléir eile de ghnáth-aiste bia cailín simplí. Agus dá óige an cailín, is ísle an riosca. Níl sé seo go léir mar gheall ar idirdhealú i gcoinne daoine scothaosta, ach ar an bhfíric go bhfuil leibhéil níos airde hormóin ag créatúir óga go simplí atá ríthábhachtach chun meáchan a chailleadh agus meáchan a chothabháil, agus go dtiocfaidh siad chun cinn níos tapúla.
Is minic a cheapann daoine, tar éis 7 lá de shrianta dian, go dtiocfaidh sonas síoraí, agus go dtabharfar faoi deara go héasca agus go nádúrtha an "cothú ceart" mar a thugtar air. Sea, ach tá sé seo go léir contrártha leis na meicníochtaí nádúrtha féin-chaomhnú. Cuireann siad brú orainn ró-ithe. Tar éis an tsaoil, de ghnáth “ceaptar” an duine cothaithigh a charnadh ar dtús, ansin fiach agus ocras, agus ansin an chreiche a ithe go lúcháireach, agus ansin carnadh arís. Mar sin is léir go mbreathnaítear ar do stailc ocrais mar thréimhse “seilg”. Bhuel, ina dhiaidh sin, gheobhaidh tú "cluiche" cinnte i bhfoirm císte in aon chaifitéire a dtagann tú trasna air. Nó cuir go subtly ceithre riar de ríse donn sláintiúil in ionad ceann amháin. Tá an instinct féin-chaomhnaithe i gcónaí níos láidre ná ár ríomhanna meabhracha go léir maidir le conas a bheidh muid tanaí agus álainn tar éis an aiste bia seo.
Cad iad na aistí bia mear do meáchain caillteanas ar feadh 7 lá?
Is cinnte go bhfuil spás le feabhsú anseo. Ó “ith uisce, ól uisce ...” go dtí ciondálacha bréagacha casta, arb é atá iontu go léir glasraí éagsúla a mhalartú, is féidir aistí bia a fháil, mar a déarfá, do gach blas.
Seacláid
Conas: le haghaidh gach lá den aiste bia, moltar 100 g de seacláide; tá sé molta de ghnáth a ithe seacláide dorcha, mar go bhfuil sé úsáideach substaintí - frithocsaídeoirí, agus tá saibhir i theobromine, a ardaíonn do giúmar. Ina theannta sin, is féidir leat an oiread caife agus is mian leat a bheith agat de réir leagan amháin, agus tae glas de réir leagan eile. Mar a cheap gach duine, níl an rogha tae níos sláintiúla ná an rogha caiféin. Agus ní oibríonn an aiste bia mar gheall ar airíonna draíochta speisialta seacláide, ach go simplí toisc gur féidir le haon stailc ocrais, is cuma cad é, oibriú sa ghearrthéarma.
Léirmheasanna: léiríonn léirmheasanna ar an aiste bia seacláide torthaí iontacha. Sea, ba cheart go mbeadh dámhachtain faighte cheana féin ag a údair chun freastal ar riachtanais na ngnáthshaoránach, dá mbeadh ceann ann. Dealraíonn sé nach ndiúltóidh tú déileálann, agus go gcaillfidh tú meáchan. Ach tá údair na n-athbhreithnithe gan staonadh - ar an dara lá, níl seacláidí delicious ar fáil a thuilleadh, ar an tríú aisling tú ar an úll is simplí, agus ar an gceathrú cuid de ghnáth tugann tú suas gach rud chun suí síos arís le haghaidh rud éigin den chineál céanna tráth nach déanaí ná an tseachtain seo chugainn. Siúl leanúnach i gciorcail agus baol féideartha do shláinte an néarchórais.
Candy
Conas: don lá - an oiread tae agus is mian leat agus caramal candy. Sea, 100 g de candies iomlána. Níl mé ag iarraidh a ithe.
Léirmheasanna: léirigh go bhfuil an meáchan ag titim amach, ach tá sé seo deacair go léir a iompróidh. Agus is é an chúis ní hamháin le mothú an ocrais. Scríobhann go leor cailíní go hionraic gur chuir an aiste bia candy go mór le géarú gastritis, teacht chun cinn mothaithe míchompordacha sna intestines agus, go ginearálta, b'é an rud deireanach a "shuigh an cailín". Tar éis an aiste bia seo, tosaíonn “gorges” mar a thugtar orthu de ghnáth agus an neamhábaltacht chun d’aiste bia a rialú ar bhealach éigin. Go ginearálta, gan aon blas, gan tairbhe, ach cad a bhí uait?
Siúcra
Conas: dóibh siúd is laziest agus is boichte. 100 g siúcra agus tae. Sa tuairisc ar an aiste bia seo is minic a luaitear go bhfuil sé forordaithe d'othair in ospidéal. Ach ar chúis éigin, chailleann siad an bhfíric go bhfuil siúcra i bhfoirm glúcóis á riaradh infhéitheach ag baint úsáide as dropper. Agus, mar riail, ní ólann aon duine tae.
Léirmheasanna: cuir in iúl gur aiste bia ocras é seo, rud a fhágann pian boilg ina dhiaidh sin. Go ginearálta, is cosúil go bhfuil sé sách amhrasach go mbeidh duine ar bith in ann meáchan a chailleadh le cabhair ón smaoineamh seo ó údair anaithnid.
Aistí bia beagán níos lú díobhálach
Ar a laghad tá snáithín anseo, rud a thugann seans áirithe do roinnt saoránach conradh gastrointestinal sláintiúil a chothabháil. Ach, arís, ní éiríonn ach le daoine atá sláintiúil cheana féin agus nach bhfuil aon fhadhbanna speisialta acu le hiompraíocht itheacháin “seo” go sábháilte agus gan phian.
Conas: a ghlacadh 1.5 kg de úlla, watermelons, cucumbers, trátaí, zucchini, nó aon glasraí seachas prátaí. Agus ithimid i rith an lae. Níl ach cileagram go leith de ghlasraí nó torthaí roghnaithe. Is féidir caora freisin. Sula dtéann tú ag dul a chodladh, ceadaítear gloine de kefir má tá an-ocras ort. Ach measann monai-aistí bia “fíor” gur sárú é seo.
Léirmheasanna: an-difriúil, ó dearfacht radanta i spiorad “i seachtain díreach chaill mé 7 kg, agus rud ar bith, go raibh orm tar éis 2 sheachtain a bheith ag lorg aiste bia chun 10 a chailleadh,” go dtí na cinn atá fíor-fhírinneach, a labhraíonn go hionraic faoi mheadhrán, agus faoi bhuinneach, agus faoi laige agus faoin éagumas éirí as an leaba le haon iarracht, agus faoi “éifeachtaí speisialaithe”. Go ginearálta, léiríonn siad croílár an fheiniméan - plumb tapa, briseadh síos, meáchan a fháil, cuardach a dhéanamh ar aiste bia nua den chineál céanna.
i seachtain eile caillfidh siad meáchan le porridges éagsúla ó 1 ghloine arbhair, steamed le huisce te; creidtear nach ndéanann ach leite den sórt sin an corp a ghlanadh. Ach níl aistí bia den sórt sin cothrom ach an oiread. Go ginearálta, ba chóir go mbeadh aon duine sane ar an airdeall má thairgtear dóibh rud éigin cosúil le meáchain caillteanas tapa go leor cileagram i dtréimhse ama chomh gearr.